שאלון תדירות צריכת מוצרי חלב

השאלון מסייע לחקור את השפעת צריכת מוצרי חלב על מדדי בריאות שונים. אנו מודים לך על זמנך ועל נכונותך להשתתף.

הנחיות למילוי השאלון

  • יש לסמן בכל שורה את תדירות הצריכה של המזונות השונים במהלך החודש האחרון.
  • גודל המנה קבוע ואינו ניתן לשינוי! סמן/י לפי גודל המנה המופיע בשאלון.
  • יש להתייחס למוצרי חלב שנצרכים כמו שהם או כתוספת במאפים, פסטה, טוסט, קפה, שוקו וכד׳.
  • שים/י לב להפרדה לפי: אחוזי שומן, "דיאט" או לא, מועשר חלבון או לא.
דוגמה: אם צרכת 1 כוס חלב ביום – יש לסמן "1 ביום".
חלב

חלב ומשקאות חלב

כולל שימוש בקפה, שוקו, דגני בוקר ומאכלים

שם המוצרמנה פחות מפעם
בחודש/
אף פעם
1–3
בחודש
1–2
בשבוע
3–4
בשבוע
5–6
בשבוע
1
ביום
2–3
ביום
4–5
ביום
6+
ביום
יוגורט

יוגורטים ולבן

כולל שימוש לבישול ואפייה

שם המוצרמנה פחות מפעם
בחודש/
אף פעם
1–3
בחודש
1–2
בשבוע
3–4
בשבוע
5–6
בשבוע
1
ביום
2–3
ביום
4–5
ביום
6+
ביום

מעדנים וקינוחים

מעדני חלב, יוגורטים עם תוספות וגלידה

שם המוצרמנה פחות מפעם
בחודש/
אף פעם
1–3
בחודש
1–2
בשבוע
3–4
בשבוע
5–6
בשבוע
1
ביום
2–3
ביום
4–5
ביום
6+
ביום
גבינה רכה

גבינות רכות

כולל שימוש לבישול ואפייה

שם המוצרמנה פחות מפעם
בחודש/
אף פעם
1–3
בחודש
1–2
בשבוע
3–4
בשבוע
5–6
בשבוע
1
ביום
2–3
ביום
4–5
ביום
6+
ביום
גבינה קשה

גבינות קשות

כולל כתוספת במאפים, טוסט, פיצה ופסטה

שם המוצרמנה פחות מפעם
בחודש/
אף פעם
1–3
בחודש
1–2
בשבוע
3–4
בשבוע
5–6
בשבוע
1
ביום
2–3
ביום
4–5
ביום
6+
ביום

📊 סיכום תזונתי אישי

S-DCQ · חישוב על בסיס דיווח החודש האחרון

מנות ביום לפי קבוצת מוצר

כמות סידן יומית מוצרי חלב

0
מג סידן / יום

תרומה לסידן לפי קבוצת מוצר (מג/יום)